¾ÆƼ½ºÆ®  ½½¸®ÇÉ ¸¶Àεå (2CD) / Sleepin Mind
ŸÀÌƲ  CD 1 – Step 1 (Alpha Wave)
¹ß¸ÅÀÏ  2008-11-25
·¹ÀÌºí  (ÁÖ)¼­¿ï¹Ìµð¾î
À帣   ¾Æµ¿
¼ö·ÏCD  2
»óÇ°¹øÈ£  WSCD-1005

CD 1 – Step 1 (Alpha Wave)
CD 2 – Step 2 (Natural Breathing)


 

Â÷º´¿øű³¿¬±¸¼Ò¿ÍÀÇ °øµ¿°³¹ß·Î ±¹³»¿¡¼­ óÀ½À¸·Î ¡°½Å»ý¾ÆÀ½¾Ç¡±À¸·Î °³¹ßµÇ¾î, ÇöÀç±îÁö »õ·Î¿î ±â¼úÀÇ Àû¿ëÀ¸·Î ¹öÀü¾÷À» °è¼ÓÇÏ¿© ²ÙÁØÇÑ »ç¶ûÀ» ¹Þ¾Æ ¿Â ½½¸®ÇÉ ¾ËÆÄ ½Ã¸®Áî°¡ ±× ±â´ÉÀ» °­È­ÇÏ¿© ¡°½½¸®ÇÉ ¸¶Àε塱·Î »õ·Ó°Ô ž½À´Ï´Ù.

ÀÌ¹Ì ÁÖ¿ä ¾ð·Ð¸ÅüÀÇ °ËÁõº¸µµ¿Í ÇÔ²² 30¿©°³ ÁÖ¿ä Á¾ÇÕº´¿ø ½Å»ý¾Æ½Ç¿¡¼­ äÅÃÇÏ¿© ¿î¿µÁßÀÎ ¡°½½¸®ÇÉ ¸¶Àε塱´Â 2ÀåÀÇ CD·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, °¢ CD´Â ½ºÅÜ°³³äÀ¸·Î °íÀ¯ÀÇ ±â´ÉÀ» ¼öÇàÇÕ´Ï´Ù.

 

Step1 Alpha wave´Â ¾Æ±â¿¡°Ô Æí¾ÈÇÑ ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤°ú ÇÔ²² ¥áÆÄ »óÅÂÀÇ À¯Áö·Î »ý¸®Àû ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇØ¼Ò ½ÃÄÑÁÖ¸ç

Step 2 Natural BreathingÀº ÀÚ¿¬½º·´°Ô È£ÈíÁ¶ÀýÀ» ÇÏ°Ô ÇÏ¿©, ¾Æ±âÀÇ È£Èí¾ÈÁ¤°ú ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇÕ´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ, ½½¸®ÇÉ ¸¶Àεå´Â Á¤ºÎÀÇ Ãâ»êÀå·ÁÁ¤Ã¥°ú ¿Ã¹Ù¸¥ ½Å»ý¾ÆÀ½¾Ç º¸±ÞÀ» À§ÇÏ¿© ±âÁ¸ ¼ÒºñÀÚ°¡¸¦ 50%ÀÌÇÏ·Î ´ëÆø ³·Ãß¾î Ãâ½ÃÇÕ´Ï´Ù.

 

½½¸®ÇÉ ½Ã¸®Áî ÇÁ·Î±×·¥ °íÀ¯ ±â´É

* ų»¿¡¼­ µè´ø ¾ö¸¶ÀÇ ½ÉÀå ¹Úµ¿À½ÀÌ ¾Æ±â¸¦ Á¤¼­ÀûÀ¸·Î ¾ÈÁ¤½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.

* ½Å±âÇÒ Á¤µµ·Î ¾Æ±âÀÇ ¿ïÀ½À» ´Þ·¡ÁÖ°í ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¼ö¸éÀ» À¯µµÇÕ´Ï´Ù.

* ¼­Á¤ÀûÀÎ ¿ì¸® µ¿¿ä·Î Á¦ÀÛµÇ¾î ¾ð¾î½Àµæ°ú µÎ³ú°è¹ß¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.

 

CD 1 – Step 1 (Alpha Wave)

¾ËÆÄÆÄ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ¿© »ý¸®Àû ½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ

CD 2 – Step 2 (Natural Breathing)

ÀÚ¿¬ÀûÀΠȣÈí Á¶ÀýÀ» ÇÏ°Ô ÇÏ¿© È£Èí¾ÈÁ¤°ú ¼ºÀå¿¡ µµ¿ò